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好転反応を見逃さないで!肌断食がもたらす本当にすごい肌への効果

2020年04月21日

肌断食は肌の調子を回復させる効果的な手段として注目されています。ダイエットに有効な方法として断食が挙げられますが、断食を行うことで体の中に蓄積された老廃物の排出が促され、それによって体が持つ本来の機能が回復して痩せ効果に期待ができるというものです。その肌バージョンとも言えるのが肌断食であり、あえてスキンケアをしないことでリセットさせ、より良い肌状態を手に入れるという考え方です。肌は元々キレイになろうとする力を備えていますので、あれこれ手を加えずとも良好なコンディションへと改善される効果に期待ができます。

実際のやり方ですが、肌断食では洗顔料を用いた洗顔すらも基本的に行いません。顔に付着する汚れというのは皮脂や汗、ほこりなどが主であり、これらの汚れはぬるま湯だけで落とすことが可能です。女性の場合はメイクを行いますのでクレンジングが必要になることがあるものの、その場合も極力余計な化学成分が含まれていない無添加の物を使用することが大切です。また、簡単に落とせるように薄めのメイクを心掛けるのもポイントと言えます。

洗顔後は通常ならば化粧水や乳液、クリームなどで肌を保護しますが、肌断食中は控えるようにしましょう。もし乾燥が気になるようならワセリンを薄く塗り対処します。メイクに関しては控えるのが理想ではあるものの、それが難しいこともあるはずです。その場合は比較的、洗い流しやすいファンデーションを選択するといった工夫が大切です。

それまで行っていたスキンケアを控えていると、肌状態が悪化する時期に差し掛かることがあります。吹き出物が出やすくなったり粉を吹きやすくなったりと、女性からすれば厄介に感じられる症状でしょう。つい普段のスキンケアに戻してしまいがちですが、それは好転反応と呼ばれる症状の可能性があります。好転反応というのはこれから肌が生まれ変わるサインのようなものであり、この期間を乗り越えることで肌がキレイになっていくことが多いです。うっかりいつものスキンケアを行うと、せっかくの肌断食が無駄になってしまいかねませんので注意しましょう。

好転反応の期間としては個人差もあるために一概には言えませんが、概ね1~2ヶ月ほどの継続となることが多いようです。ほとんど実感がないままに終わるケースもあれば、平均よりも長く続くこともあります。長く症状が続いた場合でも、それまで起こっていた肌トラブルが、急激な速度で治るようなケースも少なくありません。

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